Knuspriges Huhn mit Broccoli und Parmesan (Druckversion)

Zarte Hühnerbrust und Broccoli mit knuspriger Parmesan-Panko-Kruste aus dem Ofen

# Zutaten:

→ Gemüse

01 - 500 g Brokkoliröschchen, in mundgerechte Stücke geschnitten

→ Huhn

02 - 4 entbeinte, hautlose Hühnchenbrusthälften, à etwa 150-180 g

→ Topping

03 - 120 ml Panko-Semmelbrösel
04 - 120 ml geriebener Parmesankäse
05 - 30 ml Olivenöl
06 - 5 ml Knoblauchpulver
07 - 5 ml getrocknete italienische Kräuter
08 - 2,5 ml Salz
09 - 1,25 ml schwarzer Pfeffer

→ Zum Servieren

10 - Zitronenschnitze, optional
11 - Frische gehackte Petersilie, optional

# Zubereitung:

01 - Backofen auf 220°C vorheizen. Ein großes Backblech mit Backpapier auslegen.
02 - Brokkoliröschchen und Hühnchenbrusthälften auf dem vorbereiteten Blech in einer Schicht anordnen und ausreichend Platz zwischen den Stücken lassen.
03 - In einer mittleren Schüssel Panko-Semmelbrösel, geriebenen Parmesankäse, Olivenöl, Knoblauchpulver, italienische Kräuter, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen, bis die Mischung krümelig ist und gleichmäßig benetzt.
04 - Die Hälfte der Panko-Parmesan-Mischung gleichmäßig über dem Brokkoli verteilen und die andere Hälfte über den Hühnchenbrusthälften auftragen. Vorsichtig andrücken, damit das Topping haftet.
05 - Im vorgeheizten Ofen 22-25 Minuten rösten, bis das Hühnchen durchgegart ist (Kerntemperatur 74°C) und das Panko-Topping goldbraun und knusprig ist.
06 - Falls das Topping noch knuspriger werden soll, 1-2 Minuten unter dem Grill gratinieren und dabei ständig beobachten, um Verbrennen zu vermeiden.
07 - Aus dem Ofen nehmen und 2-3 Minuten ruhen lassen.
08 - Heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie und Zitronenschnitzen garniert.

# Expertentipps:

01 -
  • Easy cleanup with everything roasted on a single tray.
  • Perfectly balanced textures with juicy chicken and a crunchy Parmesan-panko topping.
  • A nutritious, high-protein meal that is ready in just 40 minutes.
02 -
  • Press the Parmesan-panko mixture firmly into the chicken breasts to ensure the crust stays in place during roasting.
  • Ensure the broccoli is cut into uniform bite-sized pieces so they cook at the same rate as the chicken.
  • Resting the chicken for 2-3 minutes after removal from the oven is crucial for maintaining juiciness.
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