Mandel-Paniertes Hähnchen mit Grünkohl-Sumach-Salat (Druckversion)

Knuspriges Mandel-Hähnchen mit frischem Grünkohl-Sumach-Salat – herzhaft, gesund und voller Geschmack.

# Zutaten:

→ Für das mandelkrusted Hähnchen

01 - 4 entbeinte, hautlose Hähnchenbrusthälften
02 - 1 Tasse gemahlenes Mandelmehl oder fein gemahlene Mandeln
03 - 1/2 Tasse geriebener Parmesankäse
04 - 1 Teelöffel Knoblauchpulver
05 - 1/2 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
06 - 1/2 Teelöffel Salz
07 - 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
08 - 2 große Eier
09 - 2 Esslöffel Olivenöl zum Braten

→ Für den marinierten Grünkohl- und Sumach-Salat

10 - 1 großer Bund Grünkohl, Stiele entfernt, Blätter in mundgerechte Stücke gerissen
11 - 2 Esslöffel Olivenöl
12 - 1 Esslöffel Zitronensaft
13 - 1/2 Teelöffel Salz
14 - 1/2 rote Zwiebel, dünn geschnitten
15 - 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
16 - 1/4 Tasse frische Petersilie, gehackt
17 - 2 Teelöffel Sumach
18 - 1/4 Tasse geröstete geschnittene Mandeln

# Zubereitung:

01 - Ofen auf 375°F (190°C) vorheizen. Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen.
02 - In einer flachen Schüssel Mandelmehl, Parmesan, Knoblauchpulver, geräuchertes Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen.
03 - In einer anderen Schüssel die Eier verquirlen.
04 - Hähnchenbrusthälften trocken tupfen. Jede Brust zuerst in die Eier tauchen, dann gründlich mit der Mandelmischung beschichten und leicht andrücken, damit sie haftet.
05 - Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchenbrusthälften 2-3 Minuten pro Seite anbraten, bis sie golden sind.
06 - Das angebratene Hähnchen auf das vorbereitete Backblech übertragen. 12-15 Minuten backen, bis es gar ist (Innentemperatur 165°F/74°C erreichen).
07 - Während das Hähnchen backt, den Salat vorbereiten: In einer großen Schüssel den Grünkohl mit Olivenöl, Zitronensaft und Salz etwa 2 Minuten lang massieren, bis die Blätter weich werden.
08 - Rote Zwiebel, Kirschtomaten, Petersilie und Sumach zum Grünkohl hinzufügen. Gut vermischen.
09 - Geröstete geschnittene Mandeln direkt vor dem Servieren über den Salat geben.
10 - Das mandelkrustete Hähnchen neben dem marinierten Grünkohl- und Sumach-Salat servieren.

# Expertentipps:

01 -
  • Die knusprige Mandelkruste macht jedes Stück zu einem kleinen Genussmoment
  • Der Kale-Salat wird durch das Massieren überraschend zart und vollmundig
02 -
  • Das Massieren des Kales ist kein optionaler Schritt es macht den Unterschied zwischen zäh und zart
  • Das kurze Anbraten vor dem Backen sichert diese knackige Kruste, die reine Ofenmethode nie erreicht
03 -
  • Wenn die Kruste zu dunkel wird, decke das Hähnchen locker mit Alufolie ab
  • Ein Spritzer Zitrone über das fertige Hähnchen verstärkt die Sumac-Noten im Salat
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